むくみについて

皆さん、むくみって気にしていますか？最近は、若い人でもなる身体の症状です。ですが、むくみは治す事ができます。今回は、その原因と治し方について教えていきます。

足のむくみには、さまざまな原因が考えられます。

• 同じ姿勢を続けること
• 運動不足
• 疲れがたまったときや睡眠不足
• 塩分の摂り過ぎやアルコールの摂取
• 生理によるホルモンの変化
• ストレス
• 体の冷え
• 高齢であること

また、足以外の病気、たとえば心臓病、腎臓病、肝臓病、貧血、下肢静脈瘤、深部静脈血栓症などの影響も考えられます。

足のむくみを解消するには、次のような方法が考えられます。

• 毎日適度な水分を補給する
• ふくらはぎの筋肉を動かす
• 座りっぱなしの人はこまめに立ち上がったり歩く
• リンパの流れを良くする膝裏のマッサージをする

足のむくみが気になる場合は、医療機関に相談しましょう。